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上了年纪，身体难免出现各种问题。比如很多老人经常觉得腰痛，腿脚无力。

无论什么毛病，我们首先要知道它是虚症还是实症，才好对症施治。

一般来说老人的腰膝问题虚症为多，实症相对少。

要进一步判断的话，有一个简单的方法：如果痛处喜按喜揉，按之能缓解的，多属虚症无疑。

那么是哪里虚呢？

肝肾虚。

腰为肾之府。我们的左右两肾，恰好位于腰的两侧，所以如果肾虚，那么腰刚开始很容易酸，时间长了慢慢发展为痛。

腿脚无力与肝肾的关系也非常大。为什么这么说呢？

看过前面文章的人都应该知道，肝主筋，肾主骨。我们的腿部，尤其是膝盖的地方，主要就是由筋和骨组成的。而我们的肝经和肾经起于脚内侧，沿着内侧一直往上，所以腿脚的毛病，肝肾要承担很大一部分责任。

接下来再有一个问题：虚，我们都知道有阴虚和阳虚两个方面。

腿脚无力，腰部酸软，究竟是阴虚还是阳虚？

这个我们可以从一点判断：腰腿是否冰冷。

阳是一股能量，阳足了，热能就足，那么可以推断，阳虚，腰腿绝对是冰冷一片的。这样的人在冬季特别明显，腰腿无论怎么保护，还是一点热气都无。

而阴虚则单纯是腰腿酸软无力，没有明显的怕冷现象。

当然，还有种情况是阴阳两虚。年纪越大，身体素质越差的人，越有可能出现这种现象。

阴阳两虚的人，单纯补阳或者补阴，效果都不会很好，那该补什么？

直接补精血。

精血既可补肝，又可填肾，还能根据身体的情况，化生阴阳。可说是直接补到了根上。

该吃什么药呢？

今天我们给大家推荐一个中成药，叫首乌强身片。

首乌强身片组成：制何首乌，墨旱莲，盐炒杜仲，炒牛膝，豨莶草，桑叶，女贞子，桑葚，金樱子，覆盆子，地黄。

既然名字以首乌开头，那么里面最重要的那味药非首乌莫属了。

何首乌制过以后，补精血的效用大大提升，对于老年人来说非常适合。为什么这么说呢？因为老年人因精血亏虚，须发变白的十之八九，何首乌被大家熟知的一个作用就是乌发，其实它乌发也是通过补精血来完成的，精血就是头发最好的营养。制何首乌把精血填上，精血上能荣须发，下能强筋骨。

接着能补肾填精的就属桑葚了。

桑葚是我们小时候夏天最喜欢吃的零食了，那时的我们经常趁着大人午睡，偷偷溜到桑叶地里边采边吃，不仅把嘴唇，手指弄成黑紫色，还经常把衣服染得五彩斑斓，因此遭到不少打骂。新鲜的桑葚多汁，黑紫色的汁液就是生成精血最好的原料。

牛膝能够活血化瘀强筋骨。炒过的牛膝则增加了它补益的效果，补哪呢？肝肾。牛膝还有个作用，可以引药下行，中医里有句话“非牛膝不过膝”，也就是说凡是膝盖以下的毛病，用点牛膝效果更好，因为它可以把药效往下面引。

杜仲药用部分是杜仲树的皮，它有个特点，把皮掰开，中间会有拉丝，很难一下子断掉，因此被认为能强筋骨，用盐水炒过以后，方便它更好地入肾，因此一般在治疗腰痛的时候经常会用到它。特别是肾阳虚引起的腰冷痛。

金樱子，覆盆子

接下来的三味药，墨旱莲，女贞子，地黄都能滋补肝肾之阴。肝肾阴足了，就好像大江的水满了，外溢到小支流，那么筋骨就得到了津液的滋养，不再干枯拘急，筋骨就变得柔和有弹性，腿脚因此就柔软灵活，不会动不动就痛。

接下来的两味药，金樱子固肾涩经，覆盆子补肾填精外还能固肾，就相当于给肾这个仓库加固了一下，使得补进去的精血和津液不容易流失。

老年人，如果有夜尿频多的，加上这两味药是非常有必要的。只有把漏补上，补药才能在身体里发挥作用。

接着用桑叶疏散风热，豨莶草祛风湿，通经络，让补进去的精血能顺利到达需要它们的地方，这样病痛才能被彻底解决。

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